הטיפול הקוגנטיבי התנהגותי (C.B.T) הינו גישה טיפולית שנועדה להפחית מצוקה נפשית, על ידי שינוי התנהגות,זיהוי ושינוי הקוגניציה (מחשבות, תפיסות, אמונות ועוד).

הטיפול מנסה להקטין חוויות רגשיות שליליות, כשהן נובעות מתפיסות לא מציאותיות ובו בעת להעצים חוויות רגשיות חיוביות .

תפקידו העיקרי של הטיפול הקוגנטיבי התנהגותי הוא הפחתת מצוקה כפי שהיא נמדדת ומוגדרת בתחילת הטיפול על ידי המטופל.

צמיחה אישית הינה אחת ממטרות הטיפול, בנוסף להפחתת המצוקה.

את השינוי משיגים על ידי תרגול, תצפית והערכה של ההתנהגות והחשיבה. כלומר המטופל עצמו הוא מוקד הטיפול והקשר בין המטפל והמטופל הוא חלק משמעותי מהטיפול.

מטרה נוספת של הטיפול היא להדריך את המטופל כיצד לשים לב לרגשות ולתחושות החיוביים והשליליים, להתמודד איתם ולווסתם לפי הצורך.

הטיפול מיועד לכל מי שמעוניין בכך, אך מצריך מחויבות ורצון של המטופל.

הטיפול הוא קצר מועד וניתן לראות שינויים כבר במפגשים הראשונים.